Степ интервал
Тренировка с чередованием аэробных и силовых компонентов. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности (55 мин)
55 минут
СТЕП 0
Cтеп-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации только из базовых шагов степ-аэробики. Продолжительность урока 45 мин. Рекомендуется для начинающих.
СТЕП 1,2
Нагрузка выше средней интенсивности. Занятия с использованием степ платформы. Рекомендуется после прохождения урока Step 0 . Интенсивность соответсвует цифре, указанной в расписании. 55 минут.
