Специальные классы

Групповые занятия Mind Body («разум и тело»)- направление мягкого фитнеса, объединяющее йогу, пилатес и стретчинг. Оно помогает развить гибкость, улучшить осанку и снять стресс через осознанную работу с дыханием и движениями.

Тренировка состоящая из двух блоков. Первую часть составляет -укрепление мышц ног и ягодиц. Вторую часть составляет-улучшение общей растяжки, гибкости, приобретение легкости.

Это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Подходит для всех уровней подготовки.

Это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Тренировка проходит с малым или большим мячом. Подходит для всех уровней подготовки.

Аэробная танцевальная тренировка, где после продолжительной танцевальной разминки разучиваются небольшие танцевальные связки( различные современные направления). Направлена на координацию движения, улучшения сердечной функции, гибкость и силу.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса+глубокое растягивание всех основных мышечных групп.

Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Как следует из названия, тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мыщцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мыщцы пресса.

Здоровая спина

Стретчинг

Табата

Bums + ABS ( «ягодицы_ пресс») —  силовая фитнес-программа  одновременно прорабатывающая мышцы ягодиц и брюшного пресса. Часто в комплекс также включаются упражнения на спину и корпус, чтобы укрепить весь мышечный корсет (core).

Пилатес с обручами

МФР + растяжка