Бассейн

Aqua Tabata — интервальная тренировка в воде, которая сочетает в себе принципы классической табата-методики и преимущества водной среды.Чёткий протокол: 20 секунд интенсивной работы (нужно выполнять упражнения на пределе возможностей) чередуется с 10 секундами активного отдыха. За одну 4-минутную сессию выполняется 8 таких циклов. Таких раундов в занятии может быть несколько, а между ними делают перерыв 1–2 минуты

Секция направлена на обучение и совершенствование стилей плавания в группе, для  детей которые могут держаться на воде.  Плавание благоприятно влияет ,на  естественное укрепление организма, формирование осанки,развитие лидерских качеств. Подготовка детей к соревнованГрупповые программыиям .

Аквааэробика —  эффективный и безопасный формат тренировок, который сочетает в себе кардио-нагрузку, силовую работу и щадящее воздействие на суставы. Благодаря сопротивлению воды упражнения становятся интенсивными, но при этом мягкими для позвоночника и связок. Именно поэтому упражнения в воде подходят как новичкам, так и людям с ограничениями по здоровью, а также тем, кто хочет улучшить физическую форму без перегрузок

Если вашему ребенку от 3-5 лет ,он не умеет плавать и боится воды ,то эта тренировка для вас. Данная программа проводится в группе до 5 человек . При поддержке родителя и тренера , в игровой форме, мы научим ребенка : лежать на воде , дыханию и начальным навыкам стилей плавания .
 

Плавание — одно из самых полезных видов спорта, который плавно распределяет нагрузку на все тело. Данная программа включает в себя 30 минут гимнастики и 30 минут работы в воде. С помощью нее мы включим в работу мышцы живота ,мышцы спины ,растянемся , разовьем выносливость ,выучим стили плавания .
Что нам нужно для гимнастики:
1.Майка
2. Шорты
3. ⁠Носки
4. ⁠Тапочки
Для плавания
1. Купальник /плавки
2. ⁠Шапочка
3. ⁠Очки
4. ⁠Тапочки
5. ⁠Полотенце
Разовое занятие -1200 руб.